Hjärnsmarta tips för en bättre resa

Gör något roligt ihop med andra, det hjälper både en enformig stund i bilen och kan ge bättre hjärnhälsa. När vi spenderar tid tillsammans med personer vi känner blir vi avslappnade, lugna och trygga. Det gör det i sin tur lättare att koncentrera sig, vi blir mer benägna att göra hälsosamma livsval och får därmed en bättre psykisk och fysisk hälsa. Här får du tips på saker ni kan göra under resan.

Gör några rörelser vid varje paus – det hjälper både en stel kropp samt kan ge bättre hjärnhälsa. Fysisk aktivitet kan förebygga flera av hjärnans sjukdomar, förbättra en del av hjärnans kognitiva funktioner och leder till bättre psykisk hälsa genom att minska till exempel depressiva symtom. Här finns tips på saker ni kan göra under resan.

Att köra är roligt, men glöm inte återhämtning och sömn – det gör dig till en bättre förare och även passagerare. Sömn och återhämtning är viktig för vår hälsa. När du sover får både kroppen och hjärnan möjlighet att återhämta sig och bearbeta de intryck du fått under dagen. Minnet byggs på och inlärningsförmågan förbättras. Här finns tips på vad man kan göra.

Hjärnfonden arbetar för ett samhälle där alla hjärnor når sin fulla potential, fria från sjukdomar. Det är genom att bidra till forskning som vi kan förändra livet för ännu fler människor. Här kan du läsa mer om det Hjärnfonden stödjer och jobbar med.